吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在說明燃燒脂肪喔！
在 消化吸收的5個階段中發揮瘦身力豆漿主要榨取了含有豐富
高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的
大豆異黃酮(Isoflavone)、大 豆配醣體(Saponin)等成份。這些
成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。
因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪 的各
個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身
成功失敗與否，就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化
吸收的程序中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能說明
瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可
以防止過度飲食。還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全
吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒
有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而
是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
運用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。
密技1 餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的程序中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲
用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前
喝。每天飲用的最好時機，是肌肉動量大的上午到傍晚。作用中
量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的
改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間
平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人
而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，
建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的程序中，都會
抑制脂質和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調也是不錯的
點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要
攝取過量。
如 果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可
(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌後飲用。其實，這不
只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提 升瘦身的效果喔！因為
豆漿在制作程序中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或
黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高
飽足感，也就 不容易覺得餓啦。
腹部經常脹脹的，很多時是因積聚了很多“廢氣”而造成，朝早
喝一杯香蕉豆奶（分量是200ml豆奶加1只香蕉），可改善
“谷氣”情況。
因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動；豆
奶混合香蕉會產生酵素，能釋出腹內的廢氣。可於假日在家中進
行，並配合清淡食物，替身體全面排毒.......
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