醫師提醒民眾，並非人人都適合以刮痧緩解中暑症狀。全台高溫持續，超過３５度的高溫，
讓人熱到中暑，輕微的中暑，民眾習慣刮痧緩解身體不適；不過，中醫師提醒民眾，體質虛
弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者，甚至是孕婦的腰腹部，都不適合刮痧。
彰濱秀傳醫院中醫部主任呂友文表示，依照中醫的理論，夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，
人體皮膚毛孔張開使汗液排出，調節體溫，才能適應暑熱的溫度，此時若人體體溫調節適應
不過來，就很容易發生中暑。呂友文指出，中暑症狀輕重，依體質有差異，輕度中暑，可以
透過刮痧的物理原理緩解不適，民眾可用刮痧板，在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏
等，輕輕由脖子順著肩膀側刮，或由上往下同一個方向刮，不需用力刮避免傷及皮膚表面。
呂友文建議民眾，大熱天要多補充水份，身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱
利尿的食物，如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等，以此紓解暑熱引起的疲倦
現象。另外，彰濱秀傳醫院家醫科醫師吳東倫表示，民眾在大太陽底下曝曬過久，容易引起
熱疲勞等輕微熱中暑現象，病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著，以及血管
擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛，也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等，誤以為是感冒，其實是中
暑了。吳東倫指出，嚴重中暑，可能導致休克與熱衰竭，甚至致命，民眾不能掉以輕心。
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/12/today-health1.htm
補充相關訊息：中暑急救 降溫第一優先
「有人中暑昏倒了，要怎麼做？」臨床上，常遇到有人問這個問題，我告訴他：「不要慌，先
幫病人緊急降溫，叫救護車送院！」中暑指在高溫環境下，體溫調節功能發生紊亂，體溫過高
（肛溫大於４０度），引起中樞神經和循環系統障礙的急症。若不立即積極降溫，死亡率高達
８０％。
◎中暑分為先兆、輕症和重症，它們的關係是漸進的：
＊先兆：
高溫下，出現頭暈、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等，體溫正常或略升高，
若及時移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內，即可恢復。
＊輕症：
體溫往往在38度以上，頭痛、口渴外，有臉潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢濕冷、面色蒼
白、脈搏增快等，若及時處理，可在數小時內恢復。
＊重症：
身體發熱但無汗、噁心嘔吐、煩躁不安、暈厥、神志模糊、痙攣、昏迷等，如不及時救治將
會危及生命。
如果身旁有人中暑，要怎麼幫助他？首先，將患者移至陰涼通風處，採仰臥休息，解開衣扣
，將雙腳抬高，增加腦部血流。若意識清醒，可補充含鹽飲料；若昏迷，除緊急連絡救護車
外，注意病患的呼吸道有無暢通；盡一切所能降溫，脖子、腋下、鼠蹊部等大動脈處施予冰
敷，對降溫有莫大幫助。當體溫降至38.5度時，要停止降溫，防止顫抖發生。
◎哪些情形容易中暑？需要更加注意及預防呢？
＊當氣溫超過攝氏30度、濕度高於60％時，從事劇烈運動如新兵操課。
＊代謝疾病：甲狀腺亢進、糖尿病、心臟病。
＊先天無汗腺症。
＊手汗症術後。
＊感冒發燒、腹瀉、肺炎、感染。
＊睡眠不足，體質虛弱。
＊肥胖症（＞85kg）。
＊水份缺乏者。
＊藥物導致排汗不良：如抗組織胺、乙型神經阻斷劑會減少排汗功能。
＊甲狀腺補充劑，安非他命會刺激新陳代謝而使體熱增加。
預防中暑，最重要的還是盡量不要長時間曝曬在太熱的環境下，如果不得已，請做好防曬和
多補充水分，處於室內要保持通風，戶外活動最好不要在最熱的１０點至下午２點進行。
（文／蘇紋如 作者為屏東寶建醫院加護病房護士）
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/11/today-health6.htm
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