信用卡換現金熱門網=刷卡換現_刷卡轉現金 台南/高雄 0915-820197

吃太少更慢瘦! 正確減重報你知

 

華視 – 2012年11月20日

想減肥,很多人第一個念頭就是少吃,但你知道嗎,吃太少反而可能讓你減肥的進度更慢。每天三餐總熱量低於1200卡,一開始可能體重會快速下滑,但是兩週之後,就怎麼減都減不下去,而且一吃多立刻就體重上升。醫師建議節食也不要節過頭,熱量至少都要在1200卡以上。怎麼減才最有效率,醫師也透露小撇步,來看今天的生活大百科。 

早安早安,早上九點鐘,林小姐準備進到辦公室準備吃早餐,早餐就一杯咖啡啊,中午到了可以多吃些了吧,是多了點,不過也就是一個御飯糰,那晚餐勒,一拿出來,蛤,一份沙拉,就吃這樣啊。愛美只好忍住口腹之慾,我們幫林小姐算一下這樣一天三餐的熱量,早上的咖啡103卡,午餐的飯糰184卡,晚餐的沙拉只有45卡,三餐加起來332卡,哇,這樣瘦身效果一定很棒。

但林小姐說怪的哩,第一個禮拜很有效,第二個禮拜節食這招卻完全失效。醫師說不怪,就怪你吃太少,身體自然幫你節省熱量消耗。醫師建議只要慢慢節食,不需要太激烈的少吃,固定三餐時間進食,等到六週過後,節食已經不能瘦,再配合運動,就會一天比一天還要瘦。

 

===========================================================

看完這新聞真的覺得很中肯!

曾經我也以為" 吃少一點、多動一點" 就能減重成功!

殊不知~會有這樣的身材是自己吃進去的!

WHAT YOU EAT! WHAT YOU ARE!

原來~想成功減重並維持一輩子,必須先改變頭腦先~

真的很感謝這樣的環境讓我成長!讓我擁有可以吃美食又能做好體重管理的好方法~

除此之外,我過高好幾年的膽固醇數字,不靠藥物的方式, 讓它從340→降至203

減少了心血管問題以及中風的機會!

還有還有~謝謝硬石頭的老公,願意跟我ㄧ起換個早餐找健康~

原先捨不得花錢的老公,經過老婆的耐心照顧之下,暸解健康的定義,與消費轉移的方式!

現在卸下一半的肚子輕鬆很多,也覺得很值得呦!

I THINK~這麼棒的均衡營養早餐,我們全家人會認真使用一輩子的!!

創作者介紹

刷卡換現0915820197

刷卡換現金 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()