◎維生素E的南瓜子

男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題.美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀.而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化.

 

◎維他命B群補腦

維他命B群對腦力活動非常重要.如果睡眠品質不好,多吃肝藏、新鮮蔬果,它們富含維他命B9.

增強記憶力,應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品(維他命B12)

 

◎高維生素C食物

男性24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C.維生素C也可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,來對抗壓力.而高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等.

 

◎維生素C的蕃茄

蕃茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,制造出骨膠原,強健血管.礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能.

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