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生活步調的忙碌,都會生活的快節奏,讓現代人的神經越來越緊繃,壓力也像雪球一般越滾越大,社會新聞的自殺事件更是層出不窮。所以今天維納斯做了一個檢查你壓力指數的測驗,並提供一些抒解的方法,希望對大家都能有些幫助。

測驗開始:底下有12題,把每一題所得到的分數加總起來,再看看最後的分析結果。

1. 你是否常覺得心情很煩悶?
經常-5
普通-3
偶爾-1

2. 你是否會自己一個人自言自語?
經常-5
偶爾-3
不太會-1

3. 心情不好的時候,你會騎車到外頭透透氣嗎?
會-1
偶爾會-3
幾乎不會-5

4. 你是否曾動過自殺的念頭?
經常-5
偶爾-3
不會-1

5. 覺得電視上的綜藝節目越來越無聊?
很無聊-5
有些很無聊-3
都很有趣-1

6. 即使到了度假勝地,依舊沒有很開心的感覺?
不會-1
還好,有時會很開心-3
幾乎開心不起來-5

7. 你有沒有想起來很氣,氣到幾乎想做掉他的人?
2個以內-1
3~5個以內-3
超過5個-5

8. 你是否覺得自己常常很慵懶、身體虛弱無力,可是到醫院又檢查不出毛病?
常常會這樣-5
有時會比較沒幹勁-3
不太會,常常充滿活力-1

9. 遇到路上橫衝直撞、不守交通規則的駕駛人,你會有怎樣的反應?
真想斃了那些人渣-5
XXX,為什麼我這麼倒楣?-3
台灣太擠了,真想移民到國外-1

10. 覺得每天作同樣的事(例如上班、上課)是一件很煩人的事?
實在很煩,有點不想要-5
不太會,一樣能找到樂趣-1
和計畫衝突時才會覺得煩-3

11. 你最討厭底下哪種類型的人?
個性自私自利、小氣摳門的人-5
喜歡誇大其實、一事無成的人-1
總是固執己見、不知變通的人-3

12. 你覺得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾?
很容易,常常會這樣-5
偶爾會,感情還不錯-3
不太會,感情都很好-1

心理分析


不到20分,壓力指數:30%
你的思考頗積極、正面,個性也較大而化之,所以就算是生氣也會馬上就反映、發洩,不會在心底放太久,所以相形之下,你的壓力排解管道順暢,也較不容易累積負面的情緒。有壓力時,聽個輕快的音樂,很快就能恢復你爽朗的一面。

20~30分,壓力指數:50%
你本身較為理性、理智,所以遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事,或是周遭事物,會很不能夠忍受,甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境,例如去郊遊、購物,情緒自然而然就會平靜下來。

30~40分,壓力指數:70%
你較保守含蓄,也不喜歡得罪人,遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來,淚水往肚裡吞;也沒有適當的發洩管道,久而久之累積在心裡的壓力,便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變,例如爬山、到健身房,或是洗三溫暖都是很不錯的改善方法。

超過40分,壓力指數:85%以上
你很敏感,也很容易緊張,在意他人對你的看法,常常為了迎合他人強迫自? v做一些不喜歡做的事。日積月累下來,很容易替自己帶來莫大的壓力,也是憂鬱症的高危險群。除了上述的所有方法之外,盡可能尋求心理醫生來為你排除、解決。

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留言列表 (4)

發表留言
  • a661228
  • 貝貝明天要到姨姨家洗香香了餒..貝貝要感謝姨姨喔!
  • 呵...
    我是貝貝和妹妹的專任美容師ㄋㄟ...^o^

    刷卡換現金 於 2008/12/31 09:22 回覆

  • a661228
  • 二隻讓你練習,以往就可以因牠們姐妹變專業拿技術換錢了啦....
  • 呵...
    那可能還要一段時間喲...
    但也是可以發展的事業之一ㄋㄟ...
    寵物美容算時下最夯之一...^o^

    刷卡換現金 於 2009/01/01 09:50 回覆

  • a661228
  • 嘿啊!這也是貝貝的爸比想的,貝貝的爸比什麼事都能聯想到是否可以成為賺錢的事業之一...
  • 張爸比真是有做生意頭腦ㄋㄟ...
    等我學成後...
    張爸比在贊助囉...^o^

    刷卡換現金 於 2009/01/02 11:35 回覆

  • a661228
  • 有錢賺,張爸比都很有興趣
  • 呵...
    敬請期待...
    我學成的一天囉...^o^

    刷卡換現金 於 2009/01/03 11:05 回覆