冬天容易發胖?許多人都擔心冬天不想動、多吃,結果假期過後體重直線上升;實際上是否肥胖,可參考行政院衛生署的資料,身體質量指數(BMI)=體重(公斤)/身高平方(公尺平方),而理想體重的BMI範圍為18.5-23.9。


中醫師指出,肥胖既然是多年來國人的普遍憂慮,根據季節去考慮是沒有必要的。所謂的肥胖,其實是指體內脂肪堆積過多的狀態,輕度肥胖表現為腹部及臀部的脂肪堆積,重度肥胖會出現疲憊,氣短,耐力下降等症狀,容易引發糖尿病,高血壓,冠心病,脂肪肝、內分泌失調及不孕症等。


肥胖容易引發疾病,這一點是醫界的共識,但肥胖倒也不純粹是因飲食不節制;中醫診所主治醫師高粵就指出,肥胖病因複雜多變,與遺傳、代謝、內分泌、精神因素及飲食習慣皆有關。


高粵醫師指出,中醫將肥胖分成五型,包括脾虛濕阻型、脾腎兩虛型、胃熱濕阻型、氣滯血瘀型、肝腎陰虛型等;臨床上首先要評估導致肥胖的真正原因,在去除可逆性的因素之後,根據不同的體質與生活型態,設計個人化的減重方式,採取綜合性的減肥措施,都可對肥胖者有所幫助。


在藥物方面,則可通過體質症型的調整及治療,配合體針、耳針及灸療法等,達到局部雕塑效果;如果加上中醫獨有的食療養生方法,讓美麗從外到內,甚至對於減肥停滯期及復胖型,多有不錯的改善,讓減肥變得既輕鬆又健康。


中醫師強調,肥胖是一種慢性代謝性疾病,且容易復發,但如果及早做好體重管理,就比較容易跟肥胖說再見。


根據行政院衛生署的資料顯示,國人健康體位可由「身體質量指數」(BMI)來判定,身體質量指數(BMI)=體重(公斤)/身高平方(公尺平方),而理想體重的BMI範圍為18.5-23.9。


1.若BMI≥24,則表示體重過重;若BMI≥27,則表示肥胖。


2.腰圍也可列入是否肥胖的標準,如果男性腰圍超過90公分,女性超過80公分,也稱為「中廣型肥胖」。


3.男性體脂肪率大於25%,女性體脂肪率大於30%。
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