忙碌的現代人一定要知道的三大穴位,可以利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按摩,讓按摩穴位成為健康好習慣之一!

為大家嚴選出最常用的3大速效穴位,一按即可有效消
現代人身體常出現的多種症狀,沒病時常按也有保健
強身的效果!

■ 風池

有效症狀:感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、
醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。

重要性:是治療感冒風邪的特效穴道,是治頸項強痛時
的常用穴。

穴位尋找:位於頭部後方,往耳後尋找,碰到骨頭突出處,
再往靠近髮際的凹陷處下方。

按法:以雙手大拇指分別抵住二邊穴道,用力按壓4~5次

■ 百會

有效症狀:頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。

重要性:在頭頂上,是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經
脈交會處,故稱為百會,是重要穴位之一,可治百病。

穴位尋找:在頭頂正中央,位於左右兩耳的連接線與眉
間的中心線交會處,按壓會有鈍痛感。

按法:以中指按壓百會穴,每次3~5秒,反覆按壓4~5次

■ 合谷

有效症狀:頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、
神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高低血壓、過敏性鼻炎、
胃痛、牙痛、生理痛、感冒。

重要性:治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴,
應用範圍很廣。

穴位尋找:位於大拇指與食指虎口處,在第一掌骨與
第二掌骨之間,左右手一。

按法:以大拇指往手腕的方向用力按壓4~5次,並作
圈狀按摩。

 

 

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