多到森林散步做個森林浴，多吸收一點芬多精絕對有益健康！中興大學森林系教授歷經4年研究，發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」，的確對中樞神經系統有影響，不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠，還有止痛的效果。
清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外，還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴，頓時讓人放鬆不少，再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經，利用水蒸氣蒸餾，從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分，檸檬烯就是芬多精的主要成分，再透過白老鼠實驗。
說走就走，想出國就看這裡!
目前分類：生活小常識 (126)
- Mar 15 Sun 2009 11:12
芬多精含「檸檬烯」益健康 可抗焦慮、助睡眠、止痛(轉載)
- Mar 13 Fri 2009 14:03
忙碌上班族 你該怎麼吃？(轉載)
- Mar 12 Thu 2009 18:26
吃蛋素養身 吃到吐血休克(轉載)
吃素不當，小心營養不良，傷害健康！
三總日前即接獲兩例病患，因吃素吃得不對，結果其中一位因而吐血、休克到醫院掛急診；另一位則是維他命B12不足，導致惡性貧血。
- Mar 10 Tue 2009 10:27
天暖懶洋洋 搓臉按摩助提神(轉載)
時序入春，有些人早上不易醒來，白天昏昏欲睡。中醫分析，氣溫回暖，皮膚表層血流增加，腦部血流相對減少，提醒不能想睡就睡，盡可能晚上11點睡覺，搓臉、按摩後頸部也有助氣血循環。
台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜說，春天是陽氣升發時機，應使睡眠時間規律，晚上11點是肝膽開始排毒身體調整的關鍵時機，最好及時入睡，若工作、功課沒做完，建議先睡，清晨起床繼續完成；此外，保持室內空氣流通，多到戶外活動，早晨小曬陽光，養成運動習慣，都有助氣血循環暢通。
- Mar 09 Mon 2009 13:59
天 然 的 維 他 命
棗子的品種繁多，民間除了市場賣的新鮮紅棗外，還有乾品紅棗，乾品紅棗一般分為直接曬乾而成的紅棗，以及以在棉子油、松煙水中煮熟，再用煙火熏烤成的黑棗。
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不家的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 唯用於腸胃較易脹滿者，則應加些生薑同煮，才不會助長脹氣。
- Mar 06 Fri 2009 14:25
蚊子老是找上你？ 專家：人體二氧化碳濃度作祟
隨著春夏的腳步越來越近，蚊蟲的活動力也越來越旺盛。提到蚊子，很多人都有過這樣的經驗，就是同在一個地方，有時候蚊子只會騷擾某些人，其他人卻沒事，究竟為什麼會有這樣的情形？專家表示，其實這跟人體的二氧化碳濃度有很大的關係！
- Mar 04 Wed 2009 11:52
花茶可趕走春天疲勞綜合症
春天容易犯困，人會變得無精打採、昏昏欲睡，有人稱其為“春天疲勞綜合症”。對付春困，除了採用飲食、運動和保持情緒開朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。
- Mar 04 Wed 2009 11:14
６招妳也能成為骨感美女
- Mar 03 Tue 2009 16:16
「便」才無礙 中醫調理可改善(轉載)
現代人飲食普遍精緻化，富含纖維素的水果、蔬菜吃太少，使腸內食物對腸壁的機械性刺激不足，蠕動相對變差。再加上工作壓力大、生活焦慮緊張、時常熬夜，沒有養成固定上廁所的習慣，或是上班時常久坐、缺乏運動，水份補充不夠，因此很可能會習慣性便秘。
臺北市立聯合醫院林森院區中醫師楊佩龍指出，中醫認為食物入口經過脾胃消化食物，吸收及運送營養後，所剩下的糟粕由大腸傳送出來形成大便。如果脾胃與大腸功能正常，大便自然暢通；如果大腸傳導功能失常，糞便在腸內停留時間過長，糞質乾燥或堅硬，就會形成便秘。
- Mar 03 Tue 2009 15:19
心悸呼吸困難 檢查心臟不可少(轉載)
據統計，二十歲以上的成年人約5%有二尖瓣脫垂的問題，其中女性多於男性，雖然不是每個人都會發病，但是如果經常出現呼吸不順、喘不過氣來，或是胸悶、心悸等問題時，可能就要找時間好好檢查一下心臟了。
現代人二尖瓣脫垂，或三尖瓣脫垂的問題，中醫師李深浦表示，容易透過西醫的檢查發現，這類問題在中醫一般稱為傷到中氣，從前所謂「病入膏肓」，就是肩膀還有背部心臟相對位置膏肓穴的地方酸痛，這個跟呼吸困難、上氣不接下氣，有很大的相關性。
- Mar 03 Tue 2009 14:21
孕婦、糖尿、牙周病患 不能做(轉載)
- Mar 03 Tue 2009 10:16
遠距醫療照護 有手機就搞定(轉載)
透過手機與電腦網路，現代人不論是在家、外出，或是在昔日的黑暗部落─司馬庫斯，也可以將血壓、血糖等生理監測資料傳輸到醫院，有時手機還會適時提醒你：「身體狀況已經出問題。」
攜帶式心電圖紀錄卡 隨身監測心臟
- Feb 25 Wed 2009 17:50
預防感冒 金桔大熱賣(轉載)
台灣正進入流感的高峰期，而且流感病毒愈來愈厲害，這讓可用來預防感冒的金桔，成了最近相當熱門的水果，金桔也從年前的滯銷，開始大熱賣。
黃澄澄橢圓形的金桔掛滿整棵樹，整片的金桔園看來美麗又喜氣，大人小孩在園裡現採現吃，玩得十分快樂。
- Feb 25 Wed 2009 14:24
漢方茶飲當水喝 提升免疫力(轉載)
流行感冒肆虐，接連傳出死亡病例，讓全台民眾無不人心惶惶，不過別擔心，有些漢方茶飲，從平時的
水分補充就可以預防流感，而中醫師也建議，幾個按摩穴道的方法，可以提昇免疫力。
- Feb 24 Tue 2009 18:00
利用更年期調理體質 漂亮一生(轉載)
女人一生中，有3個時期最重要：一是從年幼小女孩長成窈窕淑女的青春期；二是成為一個偉大母親的坐月子期；三是在經歷人生半百歷練之後，一切更臻成熟完美的更年期。
一般女性的更年期會發生在45至55歲之間，有少數會來得比較早，或結束得比較晚。
- Feb 09 Mon 2009 14:42
年後想瘦 這招一輩子不腹胖(轉載)
- Jan 16 Fri 2009 14:21
維他命B群 (Vitamin B group)
維他命B群 (Vitamin B group) 是一群水溶性的有機化合物，它們的主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能。
去年日本科學家發現，咯奎 (pyrroloquinoline quinone ，簡稱 PQQ ， Nature 422: 832, 2003) 也屬於維他命 B 群之一。 PQQ 促進細胞代謝，是氧化還原作用的酵素輔因子，雖然每日人體的需要量還沒有訂出來，但是芹菜、黃豆、青椒、菠菜、綠茶等含有豐富的 PQQ 。
目前的統計：維他命B群有九種類，是所有維生素的最多分類，也是令人迷惑的一群，人體無法自身合成，必須由外補充。本文簡單介紹它們的功能與食物來源：
B1 琉胺素：促進碳水化合物轉變成能量、協助心臟與腦的運作。每日建議用量（RDA）1.2 毫克。
去年日本科學家發現，咯奎 (pyrroloquinoline quinone ，簡稱 PQQ ， Nature 422: 832, 2003) 也屬於維他命 B 群之一。 PQQ 促進細胞代謝，是氧化還原作用的酵素輔因子，雖然每日人體的需要量還沒有訂出來，但是芹菜、黃豆、青椒、菠菜、綠茶等含有豐富的 PQQ 。
目前的統計：維他命B群有九種類，是所有維生素的最多分類，也是令人迷惑的一群，人體無法自身合成，必須由外補充。本文簡單介紹它們的功能與食物來源：
B1 琉胺素：促進碳水化合物轉變成能量、協助心臟與腦的運作。每日建議用量（RDA）1.2 毫克。
來源：糙米或麥類、瘦肉（尤其豬肉）、魚、黃豆等。
B2 核黃素 協助製造紅血球。RDA是1.3毫克。
- Jan 14 Wed 2009 13:01
30歲女性不可或缺的營養+排毒蔬果Top 10!
- Jan 13 Tue 2009 17:20
拜太歲要注意事項..龍震天大師版
拜太歲步驟
一般來說，新年時間是不適宜拜太歲的，最好是等到正月十四之後
